减肥方法

如何利用蘋果快速減肥瘦身,輕鬆減掉多餘脂肪

如何利用蘋果快速減肥瘦身,輕鬆減掉多餘脂肪

肥胖一直困擾著大部分女性,都用盡方法去減肥瘦身,那麼如何減肥瘦身才能達到好的效果呢,如何你還不知道怎麼做,不妨試試蘋果減肥法。那麼该如何去做呢。

蘋果也可以減肥?相信很多嘗試減肥的朋友們都聽水果,但是嘗試了之後的效果卻不是很好,到底這是空穴來風還是確有其事呢?下麵來給大家詳細介紹一下!

蘋果減肥的現象

蘋果減肥的方法一般都是堅持吃蘋果不吃別的東西,但是據專家調查,這減下去的體重就是失去的水分,一旦飲食恢復就會反彈,下麵來看下幾個案例分析

網上流傳的三天蘋果減肥法:

連續三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物。

你可以按照三餐的時間吃蘋果,或是肚子餓就吃,吃飽為止。

不管什麼種類的蘋果都可以,不過,最好是紅蘋果。青蘋果比較酸,怕會刺激腸胃。

蘋果要吃新鮮的,而且要洗淨削皮,避免農藥殘存。

在這三天內,口渴時,你可以喝開水或沒有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

減肥期間,你的腸胃會很敏感,所以要避免喝有咖啡因的飲料,例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等,以免腸胃不適。

在蘋果減肥期間,如果出現便秘問題,可以在第三天晚上,喝一兩湯匙的橄欖油潤腸,促進體內積蓄的毒素排泄。

據說,經過上面嚴格的三天蘋果減肥方法後能減掉5斤。

 

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