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肥胖的人!Nature:沙拉還是乾酪漢堡?朋友會決定你的飲食選擇

要點:有沒有聽說過這樣一句話:交到“胖朋友”你也會變胖?

每個週末,打開電視,拿起遙控器,選臺選臺,再看《王牌》,都會響起陣陣歡呼聲。作為《王牌對王牌》第六季的領頭羊賈玲和沈騰,真的給大家帶來了許多意想不到的樂趣。

可以看出,賈玲已經胖到了頂點,沈騰已經胖到了一定的高度。有人說“近賈玲者紅,近賈玲者胖”,沈騰正在慢慢被同化。

「近賈玲者紅,近賈玲者胖」,真的會「近胖」?

刊登在《美國醫學雜誌》上的一篇論文證實了這種說法:“肥胖的人越多,越容易發胖。”

這項研究招募了美國軍隊的家屬,他們主要是駐紮在美國大陸12個軍事基地,共有1519個現役軍人家庭,其中包括1314個成人(其中740個父親,56%)和1111名兒童(其中576名是男孩,52%是男孩),白人占40%,黑人占22%,西班牙人占24%,其他種族占14%。

他們被分配到不同的肥胖比例地區,並和當地居民一起生活24個月。這一發現發現,與那些肥胖程度較高地區的家庭相比,在肥胖率較高地區的家庭明顯增加了超重或肥胖的風險。

調查數據顯示,“近胖的人”確實存在:移居到高肥胖率地區的軍人家庭,其父母超重或肥胖的風險增加了25%,而兒童超重或肥胖的風險則上升19%。食譜減肥

為什麽是「近胖者」?

個體是否肥胖受許多因素的影響,其中影響因素有遺傳生活環境個人習慣減肥減脂

居住在肥胖人口較多的地區,往往會過上那種過肥的生活方式:

例如,你常常坐著不動;

例如,你會跟你身邊的朋友吃一些高熱量不健康的食物。減肥瘦身

NatureHumanBehaviour的一項研究指出:你的飲食選擇是否健康在一定程度上取決於你周圍的朋友。減肥方法

在使用自助餐廳(接近300萬次)的用餐記錄的基礎上,這項研究基於了6000名 MGH雇員:即使只是點點頭之交,一個人的飲食選擇也會受到同樣的影響。這項研究表明,人們的社會關係與體重增加、飲酒飲食習慣有關,從而對肥胖的社會特性做出瞭解釋。健康減肥

研究者們通過調查兩個人(朋友)購買食物所需的間隔時間、兩個人(朋友)在幾周內同時吃飯的次數,以及兩個人(朋友)是否在同一時間到不同的餐館來推測他們的社交網路。減肥方法

調查發現:相同社交網路的人們在購買食物時,總是比不相干的人更接近。減肥瘦身

為什麽社交的人會選擇相似的食物呢?

在社交圈裏,我們會改變一些自己的行為來鞏固和他人的關係。和同伴一起吃飯時,看見和自己一起吃飯的朋友選擇了與自己相反的健康食品,會與內心對自我的認知產生一定的衝突,這種衝突會促使自己改變自己的選擇。減肥減脂

所以,當我們身邊有胖友的時候,怎樣才能預防肥胖形成健康的飲食習慣呢?

這項研究給了我們啟示:

我們可以說服身邊的胖友採取和自己一樣的健康生活習慣,並不定期向朋友推送健康相關的飲食資訊。在與胖友共餐時,我們應該儘量選擇沙拉其他健康食品,芝士漢堡那種食物是免不了的,因為我們的健康選擇會影響同餐的朋友。食譜減肥

 

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