减肥方法

瘦肉素菜沙拉減肥餐

核心提示:現在隨著生活條件越來越好,很多人為自己不能瘦下來而擔憂,患上肥胖症讓人非常煩惱,想要減肥已經成為幾乎所有人的心聲,更是許多愛美的姐姐妹妹們的心聲,下麵就介紹幾種蔬菜沙拉減肥餐讓您快速瘦下來。

做蔬菜減肥沙拉最主要的是配沙拉醬,一般來說市面上賣的沙拉醬都是甜甜的,很少有鹹味的,甜甜的沙拉醬一般適合吃水果沙拉,蔬菜減肥沙拉一般比較適合用鹹味的沙拉醬,市場上沒有賣我們自己調配的沙拉醬。可把好的沙拉油和新鮮雞蛋放在一起攪拌,雞蛋和沙拉油的比例可以是一比一,攪拌出香味後,可加入一些胡椒粉、芥末油等沙拉醬製作完成。減肥方法

植物沙拉一

把白菜、小紅番茄、菜花、青椒、胡蘿蔔、西芹等清洗乾淨,切成合適的小塊,再加入少許鹽和白糖,然後在蔬菜上抹上沙拉醬,或者用蔬菜蘸著吃,如果覺得蔬菜生著吃不是很放心,可以再用熱水焯一下,再用熱水焯一下,再用冷水浸泡一下即可。愈食愈瘦喔!食譜減肥

植物沙拉二

配料:菠菜1000克,蒜頭50克,新鮮檸檬15克,酸牛奶100克,新鮮薄荷葉3-4片,黑胡椒粉適量。健康減肥

製作步驟:將菠菜洗淨,用水焯一下,撈出水乾,切碎末;大蔥洗淨切絲;蒜頭切碎;薄荷葉洗淨切絲。

調色:將檸檬汁、蔥末、精鹽、胡椒、菠菜拌勻,拌勻,拌勻,加入蒜和優酪乳,再加入薄荷絲即可。減肥瘦身

 

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