减肥方法

產後3種減肥餐營養見效快!

關鍵提示:產後女性想要減肥,不能忽略營養,所以在保證營養的各個方面都有攝取,還要保證身材苗條,對於想要母乳餵養的女生來說,營養的飲食搭配更重要的是營養。健康減肥

食譜減肥

玉米粥

原料:玉米粒,胡蘿蔔各100公克,米1杯,高湯10杯,鹽適量

做法:將胡蘿蔔洗淨,去皮,切丁。將高湯和胡蘿蔔丁放入粥中,加入玉米粒及鹽調味即可。

作用:玉米具有降血脂調節膽固醇等多種功效,而且在一定程度上有預防衰老的作用,胡蘿蔔中含有大量胡蘿蔔素,可以明目美容調節新陳代謝等,對於養生也很有幫助,對健康也很有幫助。健康減肥

黑木耳紅棗湯

原料:黑木耳,紅棗,白糖。

作法:黑木耳洗淨,紅棗去核,放入砂鍋內。加入適量的水和白糖一起煮1小時,即可上桌。

作用:黑木耳有助人體清除各種毒素,尤其是其植物膠質,能吸附體內多種雜質和脂肪,幫助您快速有效減肥瘦身,由內至外進行清腸排毒

鳳梨生菜沙拉

原料:鳳梨,生菜,番茄,蘋果,葡萄乾,沙拉醬。減肥水果

作法:將鳳梨,生菜,蘋果切成塊,和小番茄一起放在一個容器裏攪拌。加一點沙拉醬。灑一點葡萄乾就可以了。

作用:鳳梨中含有幾乎所有人體所需的維他命和礦物質,且可被人體吸收,另外鳳梨特有的酸性和汁液也能迅速有效地溶解脂肪並排出體外。減肥方法

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