减肥方法

潛伏的的減肥敵人,女性隱性肥胖

潛伏的的減肥敵人,女性隱性肥胖

 你可能不知道,隱性肥胖不知不覺就已經盯上你了。要知道為什麼自己會發胖,怎麼做才能減肥瘦身

 據一份大規模體檢報告顯示,19歲以上體檢的女性,每3人中就有1人隱性肥胖,體重可能正常,但體脂比例高,日常生活中缺少運動鍛煉,尤其過了45歲後,由於更年期的因素,隱性肥胖終於變成肥胖了。

  根據公佈的體檢調查,每年約有8萬人接受體檢,其中女性占了60%,在女性10大健康警報中,隱性肥胖高居首位,有超過%38的女性脂肪率超標。

  體脂率是肥胖定義的新標準,30歲以上成年女性不超過30%,30歲以下女性不超過27%,體內脂肪率過高,看起來不胖也是隱蔽性肥胖。

  正確的減肥方法是合理的飲食以及運動鍛煉。 根據這項調查,大多數女性不喜歡運動,超過一半的女性被調查者幾乎沒有運動習慣。

年齡段集中在19至34歲的學生和上班族。 原因是沒有時間、覺得很累、不喜歡滿身是汗等。

  醫生指出,即使一些女性在做運動,大部分也以輕度運動為主,運動強度不足,每週不運動兩次,再加上不從事有氧運動燃燒脂肪,因此不容易通過運動減肥。

  還有就是體重過重,因為女性在45歲以後,體重超過的比例明顯高於男性,除了運動不足和熱量攝取多以外,更年期也是肥胖的重要原因。

    所以說想要苗條的身姿,健康的身體,一定要堅持運動,要科學的飲食,才能達到想要的減肥瘦身效果。

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