减肥方法

油炸食品,減肥路上的攔路虎

油炸食品,減肥路上的攔路虎

所有減肥的人

  心中有夢想

  怎麼吃都不胖!

  但是在現實生活中

  正在減肥的人一口也吃不下:

  “喝水會發胖。 何況吃飯呢。”

  他們總是嚴格控制早餐和晚餐

  午飯喝得很多

  其實這樣!不科學

  午飯也是變肥胖的重要因素

  吃多了,吃錯了可能會導致減肥失敗

  今天給大家避開這些吃午飯的誤區

  讓你的減肥之路越走越順。

想減肥嗎?

  這樣的午飯先別吃了吧!

作為胖子,你不想被街上瘦子“戳穿”嗎? 那就從每天的飲食開始吧! 瞭解這些午餐殺手,避免肥胖,避免午餐成為肥胖的原因。

油炸食品類

  長期吃油炸食品的危害可能遠遠高於吸煙喝酒。 油炸食品在生產過程中,會產生亞硝胺、苯並芘、丙烯醯胺三種致癌物質,不僅嚴重威脅健康,還會大量堆積體脂,使減肥遙遙無期。

  油炸食品熱量過高,即使食材是蔬菜、薯類等低脂肪食品,吃油炸食物也會增加脂肪含量兩倍,難以消化,發胖會給腸胃帶來負擔,難受的肚子一定會影響下午的工作節奏。

高糖、高糖指數食品

  午飯多吃高血糖指數的食物,血糖會急劇上升,身體會釋放大量胰島素來稀釋血糖濃度。 2~3小時內,血糖迅速下降,引起“功能性低血糖”,思維遲鈍,影響下午正常工作。 糖分也會變成脂肪儲存起來,短時間內不會被消耗掉。

方便食品

  最常見的速食和西式速食,都是以油炸、燒烤為主的食物,吃起來令人食欲大增,但實際上營養極端失衡,三高三低——高熱量、高脂肪、高膽固醇、高熱量、高脂肪、高膽固醇、低膳食纖維、低維生素、低礦物質。

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