减肥方法

如何快速有效的減肥減脂,年輕人發胖的七要素

如何快速有效的減肥減脂,年輕人發胖的七要素

單純肥胖發病的原因,基本上是人體熱量攝取量超過機體消耗量,熱量過多會在體內轉換成脂肪並大量儲存引起的。 但是,機體能量平衡紊亂的原因也非常複雜,受到遺傳因素和環境因素,以及精神因素和經濟因素、社會因素和其他因素的綜合影響。怎麼做才能減肥減脂瘦身呢.是什麼影響年輕人發胖呢?

(一)遺傳因素

流行病學調查表明,如果父母肥胖的話,大約70% ~ 80%的孩子會肥胖。 父母中有一人肥胖,(減肥、減脂、瘦身)孩子肥胖的概率約為40% ~50%。 父母都是瘦型的,孩子肥胖的可能性只有9% ~14%。

(二)環境因素

許多資料表明,(減肥、減脂、瘦身)不良的飲食習慣和生活方式與青少年肥胖的發生有很大關系。 傳統飲食惡習,如大餐、肉重蔬菜輕; 西式烹飪風格的高脂肪速食和飲料有甜點和薯條等; 父母營養知識缺乏青少年體育活動少、運動量少、運動強度低,(減肥、減脂、瘦身)主要以看電視、打遊戲等靜坐為主的生活方式增多是青少年單純性肥胖發生的危險因素。 這種不良的生活習慣多見於父母肥胖的家庭,在這種氣氛下孩子肥胖的機會也會大幅增加。

(三)精神因素

由於受到社會和家庭等的不良影響,例如學業繁重,青少年學生的壓力就會變大。 青少年在大量的食物需求中容易彌補心理上的缺陷(減肥、減脂、瘦身)。

(四)經濟因素

調查顯示,家庭收入高的少年容易肥胖,經濟條件差則偏重於消瘦的父母錯誤認識:許多父母擔心孩子營養不良和過瘦,(減肥、減脂、瘦身)有些肥胖孩子的父母沒有意識到自己的孩子胖。

(五)社會因素

長期以來的“應試教育”下,社會和學校忽視了對學生的“體育教育”指導,導致社會、學校、家長、青少年自身對體育的認識不足,對體育的積極性不足,從而導致單純的肥胖。

(六)心理因素

當青少年感到心理不安、緊張、受挫、坎坷時,(減肥、減脂、瘦身)大部分人都會通過不斷地吃飯來填補心理不安,從而導致飲食過量的習慣。

(七)其他因素

其他因素主要有母親推遲生育年齡和減少睡眠、睡眠不足、生活壓力、濫用處方藥等。

如果孩子屬於“肥胖”或“肥胖”,父母可以根據上述理由尋找自己孩子肥胖的原因。

所以瞭解肥胖的原因才能更好的減肥瘦身成功,才能擁有更好的體魄。

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