减肥方法

冬季減肥必備湯品

冬季減肥必備湯品

海帶豆腐減肥

材料:凍豆腐兩塊,海帶100克,蘑菇150克,生薑4片

做法:

1、凍豆腐塊擠幹水份,海帶洗淨,蘑菇洗淨撕成小片備用

2、鍋中油燒熱後,放入凍豆腐,略煎一會

3、起鍋放油,豆腐表面煎至金黃,倒入水、海帶結、薑片

4、猛火把水燒開,轉文火煮30分鐘,煮至一半時將蘑菇倒入一起煮

5、出鍋前加入適量的調料就好

木瓜杏仁減肥銀耳湯

材料;木瓜、南北仁、銀耳、枸杞子

調料:冰糖

做法:

1、木瓜去皮去籽,銀耳用溫水泡發後去除黃色的根部,洗淨後撒成小片

2、鍋中加水,放入木瓜、南北仁、銀耳、枸杞子猛火煮開,後用文火燉一個小時

3、加入適量冰糖調味,煮至冰糖融化即可食用

蜂蜜桂圓大棗減肥

材料:紅棗300g,桂圓肉80g,冰糖100g,蜂蜜500g,水500g

做法:

1、將紅棗洗淨後,用小刀將其對半剖開,去掉棗核

2、桂圓去殼去核

3、將紅棗、桂圓、冰糖放入湯鍋內,加入水,猛火燒開後,改文火,燜煮約30分鐘至水份收幹

4、保持小火,用勺子在鍋內攪打,將棗打成棗泥,同時將析出的水收幹

5、將煮好的棗放涼,倒入蜂蜜拌勻

6、放入乾淨的玻璃瓶中封存

7、飲用時,取約20g,沖入溫開水攪勻即可

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