减肥方法

健康不反彈的的減肥方法

健康不反彈的的減肥方法

  減肥是女性長期以來爭論的話題,也是長久以來想做的事。 看到美麗、身材好的女性,我忍不住想去看,更何況男性呢? 啊,愛美之心,人皆有之。 至今仍記得唯一一次的減肥。 媽媽讓我吃藥,說很有用。 但是結果確實很失望,沒有成功。

所以減肥對我來說一直是個難題,不是不想減,而是真的很難減。 之後,父母要求我不要吃晚飯。 那時看到新聞,一個女人主張一年晚上少吃,結果瘦了20斤。但是對我沒有效果。 所以我在以前24年的生涯中,減肥想法很多,行動很少。

之後給自己的總結是,任何藥對我都沒用,不吃飯對我也沒用,因為沒有耐心。後來,一個人出去學習,父母不在身邊,看著商場裏那麼漂亮的衣服,周圍的人那麼漂亮,最重要的是,看了很多健康雜誌都說肥胖容易得很多病,我害怕,緊張現在想想減肥的動力與其說是美麗,不如說是害怕死亡。 但是,光說不行,需要行動。 讀所有減肥的書和文章,試試所有減肥的方法吧。 嘿嘿,終於有了小成果。 現在想想真的很不容易。 現在來談談我的減肥方法吧。

  首先,我用的是蘋果的減肥方法。 連續吃三天蘋果,什麼也不吃,後面幾天吃蔬菜,主食也可以吃,但是儘量不要在晚上吃。 這種減肥方法每週一次,或者兩週一次。 我覺得真的很好,但是在使用了這個減肥方法之後,今後幾天內不要暴飲暴食。 對身體不好。 之後,讀了文章,說香蕉早上吃對身體好。 因為那個足夠熱,所以接下來每天早上開始吃香蕉。

  接著,用雞蛋減肥的方法,只連續兩周吃雞蛋,而且是煮雞蛋。 早上吃一個香蕉,白天吃三個雞蛋,晚上吃兩個雞蛋。 但是,因為擔心雞蛋吃多了,所以這樣的方法一個月用一次比較好。

  最後,應該說這種減肥方法是我個人認為最科學的。 完全遵循“早上吃好,中午吃飽,晚上吃少”的原則。 早上,香蕉。中午,蔬菜和主食晚上少吃。 我只吃一點水果,或者吃牛奶或者一杯優酪乳。 然後做運動,每天晚上做一個小時的運動。 據說睡前也做運動是躺在床上順時針、逆時針揉下腹,從而減少下腹。 雖然不知道是不是真的有用,但是確實肚子小。

  而且,平時吃飯的時候要注意。 你必須慢慢吃, 吃飯後不能坐。 站起來,什麼都請做。 不要劇烈運動,站30分鐘,讓食物消化就行了。

  做運動,不要自己亂搞。 可能做不好。 傷了自己的身體,做減肥體操,跟著音樂跳舞,我覺得這兩個很好。 請充分伸展自己的身體。 我認為上述方法可以交替使用。 減肥方法需要時間, 很辛苦很無聊。 使用多種減肥方法對減肥的人來說也是件好事。 然後,可以找到適合自己的方法。 方法很多,適合自己的才是最好的。

  以上就是我的減肥方法, 我以前身高160,體重140斤,現在身高160,體重110斤。 標準地說,我認為是標準的。 但是減肥很可以很簡單但是,胖起來更容易,所以一定要注意啊。 希望你們有幫助。

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